GROUND KINGS APP
Construye fuerza que puedas aplicar. Desarrolla la capacidad para seguir aplicándola cuando aparece la fatiga. 12 semanas de preparación física orientada al rendimiento en BJJ, grappling, wrestling y MMA.
- 1 app
- Acceso 12 semanas
- 100% online
Pago seguro con tarjeta · Acceso inmediato · Factura por email
Sobre este 12 weeks grappling performance camp
GROUND KINGS
12 Weeks Grappling Performance Camp
BUILD THE STRENGTH TO CONTROL. THE CAPACITY TO KEEP IT.
GROUND KINGS es un programa de preparación física de 12 semanas orientado al rendimiento en grappling, wrestling, BJJ y MMA, desarrollado por Building Athletes × TMC.
Un Training Camp diseñado para atletas que necesitan algo más que ser fuertes en el gimnasio.
Necesitan ser capaces de aplicar esa fuerza contra un oponente, producir acciones explosivas y repetir esfuerzos de alta intensidad cuando la fatiga empieza a acumularse.
STRENGTH THAT TRANSFERS
En los deportes de agarre, la fuerza importa.
Pero importa todavía más cómo eres capaz de utilizarla.
GROUND KINGS desarrolla una base de fuerza orientada a las demandas del grappler: producir altos niveles de tensión, estabilizar posiciones, acelerar, traccionar, empujar y mantener la capacidad de generar fuerza durante esfuerzos repetidos.
El objetivo no es levantar más peso por levantar más peso.
Es construir fuerza que tenga utilidad sobre el tatami.
STRENGTH · POWER · CAPACITY
Durante 12 semanas trabajaremos de forma progresiva sobre diferentes pilares del rendimiento:
FUERZA
Construye la capacidad de producir y soportar altos niveles de fuerza.
POTENCIA
Desarrolla acciones más rápidas y explosivas para mejorar tu capacidad atlética.
CAPACIDAD DE TRABAJO
Prepárate para producir esfuerzos intensos una y otra vez.
ACONDICIONAMIENTO
Desarrolla una condición física capaz de acompañarte cuando el combate se alarga y aparece la fatiga.
12 SEMANAS DE PROGRESIÓN
GROUND KINGS no es una colección de entrenamientos duros.
Es una planificación estructurada de 12 semanas en la que las cargas, el volumen y los estímulos evolucionan a lo largo del Training Camp.
Cada fase construye sobre la anterior con un objetivo claro: conseguir que las capacidades desarrolladas en la preparación física estén cada vez más cerca de las demandas del combate.
Porque el objetivo no es simplemente terminar cansado.
El objetivo es adaptarte y rendir mejor.
CONSTRUIDO PARA GRAPPLERS
GROUND KINGS está especialmente orientado a practicantes de:
Brazilian Jiu-Jitsu · Grappling · Wrestling · MMA
y otros deportes de combate donde el agarre, el control corporal y la producción repetida de fuerza tienen un papel determinante.
El programa está diseñado para complementar tu entrenamiento técnico, no para sustituirlo.
Tu técnica sigue construyéndose sobre el tatami.
Nosotros construimos el motor físico que tiene que ejecutarla.
OWN THE GROUND.
Ser fuerte durante los primeros minutos no es suficiente.
Ser explosivo una vez tampoco.
El rendimiento aparece cuando eres capaz de producir fuerza, recuperarte y volver a producirla mientras otro atleta intenta impedirlo.
12 semanas para construir un cuerpo más fuerte, potente y preparado para las exigencias del combate en el suelo.
GROUND KINGS
12 WEEKS TRAINING CAMP
BUILDING ATHLETES × TMC
Para quién es
- Practicantes de Brazilian Jiu-Jitsu que quieren mejorar su preparación física
- Atletas de grappling que buscan desarrollar fuerza, potencia y acondicionamiento
- Luchadores de wrestling que quieren complementar su entrenamiento técnico
- Atletas de MMA con una alta demanda de grappling y lucha
- Competidores que quieren estructurar su preparación física durante las semanas previas a competir
- Deportistas que necesitan mejorar su capacidad para aplicar fuerza contra un oponente
- Grapplers que quieren mantener mayores niveles de rendimiento cuando aparece la fatiga
- Atletas que quieren dejar de improvisar su preparación física fuera del tatami
Temario
2 módulos · 6 lecciones
INTRO2 lecciones
- INTRODUCCIÓN
- MANUAL DEL ENTRENAMIENTO GK
PROGRAMA GROUND KINGS4 lecciones
- MESOCICLO 1
- MESOCICLO 2
- MESOCICLO 3
- PROGRAMA DE ENTRENAMIENTO DESCARGABLES
Preguntas frecuentes
Todo lo que necesitas saber antes de empezar.
¿Qué es GROUND KINGS?
GROUND KINGS es un Training Camp de preparación física de 12 semanas orientado al desarrollo de fuerza, potencia y acondicionamiento para BJJ, grappling, wrestling y MMA.
¿En qué se diferencia de PREPARED TO FIGHT?
PREPARED TO FIGHT plantea una preparación física más global para deportes de combate. GROUND KINGS pone el foco en las demandas físicas propias del grappling y los deportes de agarre, donde producir, mantener y repetir fuerza contra un oponente resulta especialmente importante.
¿GROUND KINGS es un programa de Brazilian Jiu-Jitsu?
No es un programa técnico de BJJ. Es un programa de preparación física diseñado para complementar el trabajo técnico realizado sobre el tatami.
¿También sirve para wrestling?
Sí. El desarrollo de fuerza, potencia, capacidad de trabajo y esfuerzos repetidos hace que el programa sea aplicable a las demandas físicas del wrestling.
¿Puedo utilizarlo si practico MMA?
Sí. Es especialmente interesante para atletas de MMA que quieran potenciar las capacidades físicas relacionadas con el wrestling, grappling y trabajo de suelo.
¿Necesito estar preparando una competición?
No. Puedes realizar las 12 semanas como un Training Camp previo a una competición o simplemente como un bloque específico para mejorar tu rendimiento físico.
¿Se trabaja fuerza con pesas?
Sí. El entrenamiento de fuerza constituye uno de los pilares del programa, integrado dentro de una planificación que también desarrolla potencia y acondicionamiento.
¿Voy a mejorar mi fuerza de agarre?
El programa puede incluir demandas relacionadas con el agarre, pero GROUND KINGS no se limita a entrenar las manos o antebrazos. El objetivo es desarrollar la capacidad global de producir y mantener fuerza contra un oponente.
¿Incluye acondicionamiento?
Sí. Una parte fundamental del programa está destinada a mejorar la capacidad de realizar y repetir esfuerzos intensos sin que el rendimiento caiga rápidamente con la fatiga.
¿Sustituye mis entrenamientos de BJJ, grappling o wrestling?
No. GROUND KINGS es preparación física complementaria. Tu entrenamiento técnico y táctico debe continuar realizándose en tu disciplina.
¿Puedo combinarlo con varias sesiones de tatami a la semana?
Sí. Está diseñado para complementar el entrenamiento técnico. La carga total deberá ajustarse a tu nivel, frecuencia de entrenamiento, competición y capacidad de recuperación.
¿Es necesario tener un nivel avanzado?
No. No necesitas ser competidor profesional, pero sí tener experiencia suficiente entrenando para poder integrar una preparación física estructurada junto a tu disciplina.
