PFG 24 APP
Construye la base física sobre la que se sostiene todo lo demás. 24 meses para desarrollar fuerza, masa muscular funcional, resistencia, potencia y capacidad de trabajo de forma progresiva.
- 1 app
- Acceso 24 meses
- 100% online
Pago seguro con tarjeta · Acceso inmediato · Factura por email
Sobre este programa de preparaciÓn fÍsica general
PFG 24
Preparación Física General · 24 meses
Antes de especializarte, construye la base.
PFG 24 es un programa de Preparación Física General desarrollado por Building Athletes y TMC para construir, de forma progresiva, las capacidades físicas que sostienen el rendimiento.
Durante un recorrido de 24 meses, el programa desarrolla de manera integrada fuerza, masa muscular funcional, potencia, resistencia, velocidad, movilidad y capacidad de trabajo, creando una base atlética cada vez más sólida y completa.
PFG 24 no busca especializarte prematuramente en una única disciplina ni convertir el entrenamiento en una sucesión de pruebas. Su objetivo es desarrollar aquello que está detrás de prácticamente cualquier manifestación del rendimiento: un cuerpo fuerte, resistente, móvil y capaz de producir y repetir esfuerzos.
CONSTRUIR ANTES DE ESPECIALIZAR
La programación está organizada de forma progresiva para que cada etapa prepare la siguiente.
A medida que avanzan los meses, evolucionan las cargas, los ejercicios, los volúmenes y las demandas de acondicionamiento, permitiendo desarrollar tus capacidades sin perder de vista el conjunto.
Más fuerza.
Más capacidad de trabajo.
Más músculo útil.
Mejor condición física.
Más recursos para rendir.
¿PARA QUIÉN ES PFG 24?
Para personas que quieren empezar a entrenar, o entrenan y quieren mejorar su condición física de manera global, independientemente de que posteriormente su objetivo sea el rendimiento deportivo, las artes marciales, una oposición o simplemente alcanzar un nivel físico superior.
También es una excelente opción para quien lleva tiempo entrenando pero siente que necesita volver a construir una base sólida, ordenar su entrenamiento y progresar con una planificación a largo plazo.
No necesitas ser un atleta avanzado para empezar.
Necesitas estar dispuesto a entrenar con constancia y entender que las capacidades físicas importantes se construyen, no se improvisan.
24 MESES. UNA BASE PARA TODO LO DEMÁS.
PFG 24 no es una colección de entrenamientos.
Es un proceso de desarrollo físico a largo plazo.
Un sistema pensado para que dentro de 6, 12, 18 y 24 meses no solo hagas más: seas físicamente más capaz que cuando empezaste.
PFG 24 — PREPARACIÓN FÍSICA GENERAL
BUILDING ATHLETES × TMC
Construye la base. Después decide hasta dónde quieres llevarla.
Para quién es
- Personas que quieren mejorar su condición física de manera global
- Deportistas que necesitan construir una base física sólida antes de especializarse
- Practicantes de artes marciales y deportes de combate que buscan complementar su entrenamiento
- Personas que quieren ganar fuerza y masa muscular sin perder capacidad atlética
- Personas que quieren mejorar simultáneamente fuerza, resistencia, potencia y capacidad de trabajo
- Deportistas que llevan tiempo entrenando pero necesitan una programación más estructurada
- Personas que quieren volver a construir sus capacidades desde una base sólida
- Quienes buscan una planificación de entrenamiento sostenible y progresiva a largo plazo
Preguntas frecuentes
Todo lo que necesitas saber antes de empezar.
¿Qué es PFG 24?
PFG 24 es un sistema de Preparación Física General de 24 meses desarrollado para construir progresivamente fuerza, masa muscular funcional, potencia, resistencia, movilidad y capacidad de trabajo.
¿Qué significa Preparación Física General?
Significa desarrollar una base amplia de capacidades físicas antes de centrarse exclusivamente en las demandas específicas de un deporte, prueba u objetivo.
¿Es necesario completar los 24 meses?
No. El programa está diseñado como un recorrido progresivo de hasta 24 meses, pero puedes permanecer en él durante el tiempo que necesites mediante la suscripción.
¿Puedo empezar si no tengo un nivel avanzado?
Sí. PFG 24 está planteado como un proceso progresivo. No necesitas ser un atleta avanzado, aunque debes poder realizar entrenamiento físico con normalidad.
¿Sirve para ganar masa muscular?
Sí. El desarrollo de masa muscular forma parte del programa, pero con un enfoque funcional y orientado al rendimiento. El objetivo no es el culturismo, sino construir un cuerpo más fuerte y capaz.
¿Voy a trabajar también la resistencia?
Sí. La preparación integra fuerza y acondicionamiento para desarrollar tanto la capacidad de producir fuerza como la de mantener y repetir esfuerzos.
¿Es un programa específico para artes marciales?
No. PFG 24 es un programa de preparación física general. Puede ser especialmente útil como base para practicantes de artes marciales y deportes de combate, pero no sustituye el entrenamiento técnico específico de cada disciplina.
¿Puedo combinar PFG 24 con mi deporte?
Sí. Al tratarse de preparación física general, puede utilizarse como soporte de otras disciplinas. La carga total deberá ajustarse al volumen y exigencia de tu práctica deportiva.
¿En qué se diferencia de seguir entrenamientos aleatorios?
PFG 24 organiza el entrenamiento como un proceso. Las diferentes fases están conectadas para que fuerza, estructura muscular, acondicionamiento y capacidad atlética evolucionen progresivamente a largo plazo.
¿Cómo accedo al programa?
Los entrenamientos y la programación están disponibles a través de la app Building Athletes vinculada a tu suscripción.
