TMC ELITE PERFORMANCE «Master in Strength & Conditioning»
De los fundamentos al alto rendimiento. De cero a coach. Un recorrido completo para aprender a comprender, diseñar y aplicar la preparación física, tanto si empiezas desde cero como si ya trabajas con atletas.
- 12 módulos
- 91 lecciones
- Acceso ilimitado
- 100% online
Pago seguro con tarjeta · Acceso inmediato · Factura por email
Sobre este formaciÓn + mentorÍa en strength & conditioning
MASTER IN STRENGTH & CONDITIONING
TMC Elite Performance × Building Athletes
De los fundamentos al alto rendimiento. Aprende a pensar, programar y tomar decisiones como un preparador físico.
MASTER IN STRENGTH & CONDITIONING es un programa completo de formación y mentoría en Strength & Conditioning, diseñado tanto para personas que quieren empezar desde cero como para entrenadores y preparadores físicos que buscan llevar sus conocimientos a un nivel superior.
No necesitas llegar sabiendo.
El recorrido está diseñado para comenzar por los fundamentos que permiten entender el cuerpo humano y el entrenamiento y avanzar progresivamente hacia conceptos, métodos y estrategias de programación cada vez más complejos.
Si empiezas desde cero, construirás los conocimientos paso a paso.
Si ya eres entrenador, podrás profundizar, ordenar conocimientos, cuestionar métodos y desarrollar un criterio mucho más sólido para programar y tomar decisiones.
PRIMERO ENTIENDE. DESPUÉS PROGRAMA.
Antes de hablar de métodos avanzados necesitas comprender aquello sobre lo que estás trabajando.
Por eso el Master construye primero una base sólida sobre los fundamentos científicos del entrenamiento y del funcionamiento del cuerpo humano, para posteriormente trasladarlos a la preparación física y al rendimiento.
La intención no es que memorices información.
Es que entiendas por qué ocurre lo que ocurre cuando entrenamos y puedas utilizar ese conocimiento para tomar mejores decisiones.
Desde ahí avanzamos hacia la aplicación práctica del Strength & Conditioning.
DE LOS FUNDAMENTOS AL RENDIMIENTO
El programa está construido como un recorrido progresivo.
FUNDAMENTOS → ENTRENAMIENTO → PROGRAMACIÓN → RENDIMIENTO
A medida que avances, pasarás de comprender los principios esenciales a aprender cómo utilizarlos para desarrollar capacidades físicas, organizar el entrenamiento y construir programas completos.
El objetivo final no es simplemente que conozcas más ejercicios.
Es que puedas mirar a un atleta y empezar a responder preguntas como:
¿Qué necesita?
¿Qué capacidades debemos desarrollar?
¿Qué método tiene sentido utilizar?
¿Cuánto entrenamiento necesita?
¿Cómo distribuimos las cargas?
¿Cómo integramos fuerza y acondicionamiento?
¿Cómo hacemos evolucionar el programa?
¿Qué hacemos cuando las cosas no salen como estaban previstas?
Ahí empieza realmente el trabajo del preparador físico.
UNA FORMACIÓN. UNA MENTORÍA. UN PROCESO.
MASTER IN STRENGTH & CONDITIONING no está planteado únicamente como contenido que consumes.
Está concebido como un proceso de aprendizaje y mentoría en el que queremos ayudarte a comprender, aplicar y conectar los conceptos que forman parte de la preparación física.
Porque existe una gran diferencia entre tener información y saber utilizarla.
Nuestro objetivo es ayudarte a transformar conocimiento en criterio.
NO IMPORTA DESDE DÓNDE EMPIECES
SI EMPIEZAS DESDE CERO
Encontrarás un recorrido progresivo para construir primero los fundamentos necesarios antes de avanzar hacia contenidos de entrenamiento y rendimiento más complejos.
No necesitas ser preparador físico ni disponer previamente de conocimientos avanzados.
Necesitas ganas de aprender.
SI YA ERES ENTRENADOR
El Master te permitirá profundizar en conceptos que probablemente ya utilizas, comprender mejor por qué funcionan, organizar tus conocimientos y ampliar tus herramientas de programación.
SI YA TRABAJAS EN RENDIMIENTO
Encontrarás contenidos y situaciones que te permitirán contrastar metodologías, profundizar en la programación y seguir desarrollando uno de los elementos más importantes de cualquier preparador físico:
el criterio profesional.
Distintos puntos de partida.
Un mismo objetivo: entender mejor el entrenamiento para poder tomar mejores decisiones.
STRENGTH IS MORE THAN LIFTING WEIGHTS
Aprenderás a entender la fuerza más allá de simplemente seleccionar ejercicios.
El objetivo es comprender las diferentes manifestaciones de la fuerza, cómo desarrollarlas, cómo hacerlas evolucionar y cómo integrarlas dentro de la preparación de un atleta.
No queremos enseñarte simplemente qué hacer.
Queremos que entiendas por qué, cuándo y para quién hacerlo.
CONDITIONING IS MORE THAN MAKING ATHLETES TIRED
Acondicionar a un atleta no consiste en hacerlo sufrir.
Consiste en desarrollar las capacidades necesarias para responder a las demandas de su deporte.
Aprenderás a interpretar esas demandas y a construir el conditioning con un propósito, entendiendo cómo encaja dentro del resto del proceso de entrenamiento.
ESPECIALIZADO EN DEPORTES DE COMBATE. APLICABLE A TODOS LOS DEPORTES.
Los deportes de combate ocupan un lugar protagonista dentro de nuestra metodología.
MMA, BJJ, grappling, wrestling, boxeo, kickboxing o Muay Thai presentan algunos de los escenarios más complejos para un preparador físico.
Fuerza, potencia, esfuerzos repetidos, fatiga, entrenamiento técnico, sparring, competición y recuperación tienen que convivir dentro de una misma planificación.
Pero el objetivo del Master no es enseñarte una única receta para luchadores.
Es enseñarte principios que puedas adaptar al contexto y necesidades de diferentes atletas y deportes.
Porque cuando entiendes los principios, puedes adaptar los métodos.
DEJA DE COPIAR PROGRAMAS. APRENDE A CONSTRUIRLOS.
Puedes aprender cientos de ejercicios.
Puedes guardar cientos de entrenamientos.
Pero tarde o temprano tendrás delante un atleta para el que ninguna plantilla encaja perfectamente.
Y tendrás que decidir.
Ahí es donde aparece el entrenador.
Por eso queremos que cuando termines esta formación no dependas únicamente de programas creados por otros.
Queremos darte las herramientas para que seas capaz de analizar, razonar, programar, evaluar y adaptar.
DE CERO A COACH
Puedes entrar sin conocimientos previos.
Puedes entrar siendo entrenador.
Puedes entrar trabajando ya con deportistas.
El punto de partida cambia.
La exigencia del destino no.
Construir una comprensión profunda del entrenamiento y desarrollar la capacidad de utilizarla en situaciones reales.
MASTER IN STRENGTH & CONDITIONING
Formación + Mentoría
De los fundamentos al alto rendimiento.
Especializado en deportes de combate · Aplicable a todos los deportes
TMC ELITE PERFORMANCE × BUILDING ATHLETES
LEARN THE PRINCIPLES · UNDERSTAND THE SYSTEM · BECOME THE COACH
Para quién es
- Personas que quieren empezar desde cero en el mundo de la preparación física
- Personas que quieren convertirse en entrenadores o preparadores físicos
- Estudiantes que buscan construir una base sólida de conocimiento sobre entrenamiento y rendimiento
- Entrenadores personales que quieren evolucionar hacia la preparación física deportiva
- Entrenadores que ya trabajan con clientes y quieren mejorar su programación
- Preparadores físicos que quieren profundizar y ordenar sus conocimientos
- Entrenadores de MMA, BJJ, grappling, boxeo, kickboxing, Muay Thai y otros deportes de combate
- Profesionales que trabajan con atletas y quieren desarrollar mayor criterio para tomar decisiones
- Entrenadores avanzados que quieren contrastar metodologías y seguir evolucionando profesionalmente
- Cualquier persona que quiera entender el entrenamiento más allá de copiar ejercicios y programas
Temario
12 módulos · 91 lecciones
INTRODUCCIÓN4 lecciones
- PRESENTACIÓN
- PLAN DE ESTUDIOS
- VIDEOTUTORÍAS
- ACCESO A GRUPO DE TELEGRAM
FUNDAMENTOS BIOLÓGICOS8 lecciones
- TEMARIO DESCARGABLE FUNDAMENTOS BIOLÓGICOS
- INTRODUCCIÓN ANATOMÍA Y FISIOLOGÍA
- ANATOMÍA Y FISIOLOGÍA DEL SISTEMA RESPIRATORIO
- ANATOMÍA Y FISIOLOGÍA DEL SISTEMA MUSCULO ESQUELETICO
- ANATOMÍA Y FISIOLOGÍA DEL SISTEMA ENDOCRINO
- ANATOMÍA Y FISIOLOGÍA DEL SISTEMA CARDIOVASCULAR
- ANATOMÍA Y FISIOLOGÍA DEL SISTEMA NERVIOSO
- LECTURA OBLIGATORIA ANATOMÍA Y FISIOLOGÍA
MOVILIDAD2 lecciones
- MOVILIDAD TEÓRICO
- MOVILIDAD PRÁCTICO
PSICOLOGÍA DEPORTIVA6 lecciones
- ÍNDICE PSICOLOGÍA DEPORTIVA
- PSICOLOGIA DEL DEPORTE APLICADA AL ROL DEL ENTRENADOR
- INFANCIA Y ADOLESCENCIA. DEPORTE COMO FORMADOR Y COMPETICIÓN EN LA INFANCIA Y ADOLESCENCIA
- VARIABLES PSICOLOGICAS QUE INTERVIENEN EN EL RENDIMIENTO DEPORTIVO
- PROBLEMATICAS RELACIONADAS CON EL DEPORTE, LA COMPETENCIA Y EL ALTO RENDIMIENTO DEPORTIVO
- ENTRENAMIENTO MENTAL Y TECNICAS DE CONTROL DE ACTIVACION
NUTRICIÓN DEPORTIVA17 lecciones
- INTRODUCCIÓN Y PRESENTACIÓN
- BASES DE LA NUTRICIÓN
- MACRONUTRIENTES
- MICRONUTRIENTES
- HIDRATACIÓN
- BIOENERGÉTICA DEL EJERCICIO
- COMPOSICIÓN CORPORAL
- CÁLCULO DE NECESIDADES
- PROCESO DIGESTIVO
- ANALÍTICAS EN DEPORTISTAS
- PERIODICACIÓN NUTRICIONAL
- COMO ELABORAR UNA PAUTA NUTRICIONAL
- NUTRICIÓN DURANTE EL ENTRENAMIENTO
- FUNCIÓN INMUNE DEL DEPORTISTA
- PREPARACIÓN PARA UNA COMPETICIÓN O ALTO RENDIMIENTO
- CORTE DE PESO (con Mr.Cage)
- TEMARIO DESCARGABLE MÓDULO DE NUTRICIÓN DEPORTIVA
PEDAGOGÍA4 lecciones
- EL DEPORTE COMO ACTO EDUCATIVO Y FORMATIVO
- LAS RELACIONES PEDAGÓGICAS EN EL DEPORTE
- AMBIENTES PEDAGÓGICOS POTENCIADORES DEL APRENDIZAJE
- BASES PARA LA PROYECCIÓN DE HABILIDADES, DESTREZAS Y TAREAS MOTRICES
EVALUACIONES7 lecciones
- INTRODUCCIÓN AL MÓDULO DE EVALUACIÓN
- TEMARIO DESCARGABLE EVALUACIÓN
- EVALUACIÓN PSICOLOGICA
- EVALUACIÓN FISIOLÓGICA
- EVALUACIÓN FÍSICA
- EVALUACIÓN NUTRICIONAL Y BUENOS HÁBITOS
- IDENTIFICACIÓN Y COMPENSACIÓN
TEORÍA Y PRÁCTICA DEL ENTRENAMIENTO33 lecciones
- 1. INTRODUCCIÓN AL ENTRENAMIENTO
- 2. CAPACIDADES FÍSICAS
- 3. ENTRENAMIENTO Y SOBREENTRENAMIENTO
- 4. ADAPTACIÓN AL ENTRENAMIENTO
- 5. PRINCIPIOS DEL ENTRENAMIENTO DEPORTIVO
- 6.1 PLANIFICACIÓN DEL ENTRENAMIENTO
- 6.2 PLANIFICACIÓN DE TEMPORADA
- 6.3 PLANIFICACIÓN DE UN MACROCICLO
- 6.4 PLANIFICACIÓN DE UN MESOCICLO
- 6.5 PLANIFICACIÓN DE UN MICROCICLO
- 6.6 PLANIFICACIÓN DE LA SESIÓN
- 7.1 DEFINICIÓN DE PERIODIZACIÓN
- 7.2 PERIODIZACIÓN LINEAL
- 7.3 PERIODIZACIÓN EN BLOQUE
- 7.4 MÉTODO CONCURRENTE
- 7.5 CONJUGADO WESTSIDE (L. Simmons)
- 7.6 ONDULADA
- 7.7 CONJUGADO CONDENSADO (Phil Daru)
- 7.8 CARGA ESCALONADA
- 8.1 MÉTODO TRIFÁSICO (Calvin Dietz)
- 8.2 TRIFÁSICO MODIFICADO (C.Barnard)
- 8.3 CONDENSED CONJUGATE (Phil Daru)
- 8.4 JUGGERNAUT
- 8.5 HIPERTRÓFIA
- 8.6 AUXILIARES
- 8.7 POTENCIA
- 8.8 VELOCIDAD
- 8.9 COD Y AGILIDAD
- 9.1 DISEÑO DE PERIODIZACIONES
- 9.2 DISEÑO DE SESIÓN
- 9.3 INDICE DE CARGA AGUDA/CRONICA
- 10. ERRORES COMUNES DE PROGRAMACIÓN
- 11. ENTRENAMIENTO PEDIÁTRICO A LARGO PLAZO
PREVENCIÓN Y REHABILITACIÓN1 lecciones
- PREVENCIÓN, REHABILITACIÓN Y REACONDICIONAMIENTO FÍSICO
PRIMEROS AUXILIOS2 lecciones
- PRIMEROS AUXILIOS
- DESCARGABLES PRIMEROS AUXILIOS
PREPARACIÓN AL EXAMEN Y EXAMEN3 lecciones
- TEMARIO OFICIAL FEDERACIONES Y ORGANISMOS
- DEBERES
- EXAMEN FINAL TMC
RECURSOS4 lecciones
- LITERATURA RECOMENDADA (Libros, artic ...)
- PLANTILLAS DE ENTRENAMIENTO
- BASE DE DATOS EJERCICIOS
- PODCASTS, YOUTUBE... RECOMENDADOS
Preguntas frecuentes
Todo lo que necesitas saber antes de empezar.
¿Necesito conocimientos previos para empezar?
No. El Master está diseñado para que puedas comenzar desde cero. El recorrido parte de los fundamentos necesarios para comprender el cuerpo, el entrenamiento y el rendimiento antes de avanzar hacia contenidos más complejos.
¿Es adecuado si nunca he trabajado como entrenador?
Sí. Precisamente uno de los objetivos de la formación es construir progresivamente los conocimientos necesarios para entender la preparación física desde sus bases y avanzar hacia su aplicación práctica.
¿Y si ya soy entrenador o preparador físico?
También está diseñado para ti. A medida que avanza la formación se profundiza en programación, Strength & Conditioning, análisis del rendimiento y toma de decisiones, permitiéndote ordenar, ampliar y contrastar conocimientos que ya utilizas profesionalmente.
¿El nivel es básico o avanzado?
Ambos. La formación comienza construyendo los fundamentos y evoluciona progresivamente hacia contenidos y aplicaciones avanzadas. El objetivo es que diferentes niveles de experiencia puedan encontrar un recorrido de aprendizaje coherente.
¿Es un curso o una mentoría?
Es una formación acompañada de mentoría. No queremos limitar el aprendizaje a consumir contenidos, sino ayudarte a comprenderlos, conectarlos y trasladarlos a situaciones reales de entrenamiento.
¿El Master está enfocado únicamente en deportes de combate?
No. Existe una especialización importante en deportes de combate por nuestra experiencia en este ámbito, pero los principios de Strength & Conditioning que se desarrollan son aplicables a atletas de múltiples disciplinas.
¿Para qué deportes de combate es útil?
La metodología puede aplicarse a MMA, BJJ, grappling, wrestling, boxeo, kickboxing, Muay Thai y otras disciplinas, adaptando la preparación física a las demandas específicas de cada deporte y atleta.
¿Aprenderé a crear mis propias programaciones?
Ese es uno de los objetivos fundamentales. Queremos que aprendas a analizar necesidades, seleccionar métodos, organizar cargas y construir programas con criterio en lugar de depender únicamente de plantillas creadas por otros.
¿Se estudia solo entrenamiento de fuerza?
No. Strength & Conditioning implica comprender e integrar diferentes capacidades físicas y su programación dentro del proceso global de preparación del atleta.
¿Es una formación práctica o teórica?
Ambas. Necesitas comprender los fundamentos para poder tomar buenas decisiones, pero el objetivo es trasladar ese conocimiento a la programación y a situaciones reales de entrenamiento.
¿Me servirá si trabajo principalmente como entrenador personal?
Sí. Los principios de evaluación, fuerza, acondicionamiento, programación y gestión de cargas pueden mejorar también tu capacidad para trabajar con clientes, incluso aunque no sean deportistas de competición.
¿Qué diferencia esta formación de aprender ejercicios y rutinas?
El objetivo no es aumentar tu biblioteca de ejercicios. Queremos enseñarte a entender por qué utilizas una herramienta, cuándo utilizarla, cómo progresarla y cómo integrarla dentro de un sistema de entrenamiento.
¿Qué debería ser capaz de hacer después de completar la formación?
El objetivo es que dispongas de una base mucho más sólida para analizar las necesidades de un atleta, comprender las capacidades que debes desarrollar y diseñar, justificar y adaptar una planificación de Strength & Conditioning.
