PFG 18 FIGHTERS APP
Construye al atleta antes de preparar el combate. 18 semanas para desarrollar fuerza, masa muscular funcional, potencia y capacidad de trabajo sin depender de una fecha de competición.
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- Acceso 18 semanas
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Sobre este 18 semanas · preparaciÓn fÍsica general
PFG FIGHTERS
Preparación Física General · 18 semanas
BUILD THE FIGHTER BEFORE THE FIGHT CAMP.
PFG FIGHTERS es un programa de Preparación Física General de 18 semanas para practicantes de MMA y deportes de combate, desarrollado por Building Athletes × TMC.
Su objetivo es sencillo: construir la base física del luchador.
Antes de preocuparte por alcanzar tu pico de rendimiento para una competición necesitas desarrollar las capacidades que permitirán que ese rendimiento exista.
Fuerza. Estructura muscular. Potencia. Resistencia. Capacidad de trabajo.
18 semanas para construir un atleta más fuerte, más resistente y mejor preparado para soportar las exigencias del entrenamiento y continuar desarrollándose.
EL FIGHT CAMP NO ES EL MOMENTO DE CONSTRUIRLO TODO
Cuando se acerca una competición, el entrenamiento se vuelve cada vez más específico.
Aumentan las exigencias técnicas y tácticas. Aparecen los rounds, el sparring y la necesidad de gestionar cuidadosamente la fatiga.
Por eso, no deberías esperar al Fight Camp para empezar a construir tus capacidades físicas.
PFG FIGHTERS trabaja precisamente en el periodo anterior.
Es el bloque en el que podemos dedicar tiempo a construir fuerza, desarrollar estructura muscular, mejorar el acondicionamiento y aumentar tu capacidad general de trabajo sin estar condicionados por una fecha de competición inmediata.
STRENGTH · MUSCLE · ENGINE
El luchador necesita mucho más que resistencia.
Necesita un cuerpo capaz de producir fuerza, absorber cargas, acelerar, repetir esfuerzos y seguir funcionando cuando aparece la fatiga.
Por eso PFG FIGHTERS desarrolla de forma integrada:
FUERZA
Construye mayores niveles de fuerza para disponer de una base física más sólida sobre la que desarrollar el resto de capacidades.
MASA MUSCULAR FUNCIONAL
Desarrolla la estructura necesaria para producir y soportar fuerza, con un enfoque orientado al rendimiento y no al culturismo.
POTENCIA
Mejora tu capacidad para expresar fuerza rápidamente y construir un atleta más explosivo.
ACONDICIONAMIENTO
Desarrolla tu motor y mejora tu capacidad para tolerar y repetir esfuerzos.
CAPACIDAD DE TRABAJO
Prepárate para soportar mayores volúmenes de entrenamiento y responder mejor a las exigencias de tu deporte.
18 SEMANAS PARA CONSTRUIR
PFG FIGHTERS no es una colección de sesiones aleatorias.
Es una planificación progresiva de 18 semanas donde el entrenamiento evoluciona por fases y cada bloque prepara el siguiente.
El objetivo no es buscar un pico de forma inmediato.
Es utilizar estas 18 semanas para conseguir algo mucho más importante:
elevar tu nivel físico de partida.
Porque cuanto mejor sea el atleta que entra en un Fight Camp, mayores serán las posibilidades de desarrollar después un rendimiento específico superior.
PARA LUCHADORES QUE QUIEREN CONSTRUIR
PFG FIGHTERS está orientado a practicantes de:
MMA · BJJ · GRAPPLING · BOXEO · KICKBOXING · MUAY THAI · WRESTLING
y otros deportes de combate que quieran complementar su entrenamiento técnico con una preparación física estructurada.
No necesitas tener una competición programada.
De hecho, ese es precisamente uno de los mejores momentos para realizarlo.
PFG FIGHTERS está pensado para esos periodos en los que puedes dejar de perseguir únicamente el rendimiento inmediato y dedicar tiempo a construir las capacidades que necesitarás después.
PFG FIGHTERS + FIGHT CAMP
La preparación no debería empezar 12 semanas antes de competir.
Un Fight Camp debería transformar y dirigir capacidades que ya has construido, no intentar crearlas todas desde cero.
Ahí es donde PFG FIGHTERS cobra sentido dentro del sistema Building Athletes:
PFG FIGHTERS
Construye al atleta.
PREPARED TO FIGHT
Prepara al atleta para competir.
Dos momentos diferentes.
Dos objetivos diferentes.
Una misma lógica de rendimiento.
BUILD FIRST. FIGHT LATER.
18 semanas para construir fuerza.
18 semanas para desarrollar estructura.
18 semanas para ampliar tu capacidad física.
18 semanas para convertirte en un atleta mejor antes de comenzar a preparar el combate.
No esperes al Fight Camp para empezar a prepararte.
PFG FIGHTERS
18 WEEKS · GENERAL PHYSICAL PREPARATION
BUILDING ATHLETES × TMC
Para quién es
- Practicantes de MMA que quieren construir una base física sólida
- Atletas de BJJ, grappling y wrestling
- Practicantes de boxeo, kickboxing y Muay Thai
- Luchadores que quieren hacerse más fuertes sin abandonar el acondicionamiento
- Atletas que necesitan desarrollar masa muscular con un enfoque funcional
- Deportistas que quieren mejorar su capacidad para soportar mayores cargas de entrenamiento
- Luchadores que se encuentran fuera de un periodo de competición
- Atletas que quieren llegar a su próximo Fight Camp desde un nivel físico superior
- Practicantes de deportes de combate que quieren dejar de improvisar su preparación física
Temario
1 módulos · 2 lecciones
INTRODUCCIÓN2 lecciones
- CONTACTAR CON ADMIN PARA TENER ACCESO A LA APP AQUÍ
- ¿CÓMO LEER EL ENTRENAMIENTO?
Preguntas frecuentes
Todo lo que necesitas saber antes de empezar.
¿Qué es PFG FIGHTERS?
PFG FIGHTERS es un programa de Preparación Física General de 18 semanas diseñado para construir las capacidades físicas que necesita un atleta de deportes de combate antes de entrar en una fase de preparación más específica.
¿Cuál es el objetivo principal del programa?
Elevar tu nivel físico de partida desarrollando fuerza, estructura muscular, potencia, acondicionamiento y capacidad de trabajo de forma progresiva.
¿Necesito tener una pelea programada?
No. PFG FIGHTERS está especialmente pensado para periodos sin una competición inmediata, cuando disponemos de más margen para construir capacidades físicas sin las restricciones propias de un Fight Camp.
¿En qué se diferencia de PREPARED TO FIGHT?
PFG FIGHTERS construye la base física del luchador durante 18 semanas. PREPARED TO FIGHT es un Training Camp de 12 semanas orientado a acercar esas capacidades a las demandas de una competición. Primero construimos al atleta; después lo preparamos para competir.
¿En qué se diferencia de GROUND KINGS?
GROUND KINGS es un Training Camp de 12 semanas orientado a acercar esas capacidades a las demandas de una competición. PFG FIGHTERS desarrolla una base física más general y está pensado para diferentes deportes de combate.
¿Para qué deportes está recomendado?
Está orientado a practicantes de MMA, BJJ, grappling, wrestling, boxeo, kickboxing, Muay Thai y otros deportes de combate.
¿Sustituye mi entrenamiento técnico?
No. PFG FIGHTERS es preparación física complementaria. Debes continuar realizando el entrenamiento técnico y táctico correspondiente a tu disciplina.
¿Se trabaja la fuerza?
Sí. La fuerza es uno de los pilares principales del programa y se desarrolla progresivamente a lo largo de las 18 semanas.
¿Voy a ganar masa muscular?
El programa incluye trabajo destinado al desarrollo de masa muscular funcional. Junto con una nutrición y recuperación adecuadas, puede favorecer el aumento de masa muscular, pero el objetivo no es el culturismo sino mejorar tu estructura para el rendimiento.
¿Incluye acondicionamiento?
Sí. Fuerza y acondicionamiento se desarrollan dentro de la misma planificación para construir un atleta más completo.
¿Puedo hacerlo mientras entreno MMA, BJJ u otro deporte de combate?
Sí. El programa está diseñado para complementar el trabajo específico de tu disciplina. Deberás ajustar la carga total a tu frecuencia de entrenamiento y capacidad de recuperación.
¿Es adecuado si compito dentro de pocas semanas?
Si tienes una competición próxima, puede ser más apropiado un programa específico de Fight Camp como PREPARARED TO FIGHT o GROUND KINGS. PFG FIGHTERS está pensado principalmente para construir capacidades cuando dispones de un periodo más amplio de preparación. Si necesitas un entrenamiento personalizado siempre puedes escoger el plan 1 to 1 de entrenamiento personalizado a medida y con contacto directo de nuestros entrenadores.
¿Qué puedo hacer después de las 18 semanas?
Dependiendo de tu calendario, puedes continuar con otro bloque de desarrollo o pasar a una preparación más específica como PREPARED TO FIGHT cuando se acerque una competición.
